21 jours de pratique émotionnelle

Auteur : Jade Arestan-Mallet

Comment vivre vos émotions sans avoir ni à les subir ni à les réprimer ? Parvenez vous à accueillir ce qui vous agite, vous attriste ou vous exaspère dans votre vie quotidienne ? Maîtrise et vulnérabilité sont-elles conciliables selon vous ? Vous semble-t-il difficile de vous offrir à vous-même de l’estime de soi, de la présence, de l’écoute, de la tolérance et de l’auto-empathie ? Aimeriez-vous vivre avec l’autre une relation qui permette à chacun une expression authentique de soi et un réel respect de ses besoins, une relation libérée des jeux de pouvoir, des étiquettes ou des violences psychiques ?

Voilà autant de savoir-être que l’on ne nous a pas appris… Si l’école et la parentalité d’aujourd’hui se chargent progressivement de les enseigner aux enfants, notre génération n’a pas eu cette chance : alors à nous, adultes, de poursuivre notre apprentissage du monde par la découverte joyeuse et douce de nos mondes intérieurs ! Et comme dans tout apprentissage, rien ne vaut la pratique !

Retrouvez ici 21 jours d’enseignement psycho-éducatif à mettre en pratique au quotidien pour comprendre les bases de vos mécanismes et de votre psychologie émotionnelle : des textes clairs et accessibles suivis d’exercices à la fois simples à réaliser et puissants à vivre ». 

Ce livre vous invite à vous mettre en mots et en à vous déposer en vous-même pour une introspection profonde et bienveillante.

Pour en savoir plus sur les interventions de Jade Arestan-Mallet

Jade Arestan-Mallet est formatrice, thérapeute et auteure. Aveyronnaise depuis quelques années, elle propose différents ateliers en direction des parents